나를 믿는 용기 - 고코로야 진노스케

나를 믿는 용기

고코로야 진노스케

선풍적인 인기를 끌고 있는 유명 심리 상담사 고코로야 진노스케. 심리 세미나를 열고 많은 책을 집필하는 등의 활동으로 현대인들에게 마음의 위안을 주고 있다. 저자가 겪은 풍부한 경험을 바탕으로 우리에게 진솔한 이야기를 들려준다. 이 책을 통하여 많은 사람들이 자신감을 길러 놀라운 변화를 느껴보자.

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책속에서

갓 태어난 아기가 ‘나는 엄마 젖 먹을 자신이 없어’라고 생각할까요? 그럴 리 없습니다. 하지만 어른으로 성장해 갈수록, 예컨대 ‘젖을 좀 더 능숙하게 먹는 사람이 있다’는 식으로 남들과 비교해서 자신감을 잃어버리고는 합니다. 젖 먹는 방법이 이상하다며 남들에게 비난을 받아서 ‘내가 이상한가?’ 하고 자신감을 잃기도 합니다.
-아기는 ‘젖 먹을 자신이 없다’고 생각하지 않는다

‘그건 틀렸다’, ‘이렇게 해야 한다’며 흑백이나 선악을 단호하게 가리지 않는 것이 중요합니다. 결국 이 ‘선악 가르기’가 모든 문제의 근원입니다.
이것도 좋고 저것도 좋습니다.
좋아해도 되고 좋아하지 않아도 됩니다.
여유롭게 상태를 살펴도 되고 재빨리 움직여도 됩니다.
이와 마찬가지로 유능한 내가 되어도 좋고 무능한 내가 되어도 상관없다고 생각하기 바랍니다.
-왜 이것은 되고 저것은 안 되나?

사람은 자기 스스로 ‘나는 훌륭하다’, ‘나는 가치가 있다’고 믿지 못할 때 다른 사람에게 그 사실을 인정받으려고 합니다. 다른 사람이 긍정하거나 인정하거나 ‘훌륭하다’, ‘가치가 있다’고 말해 주는 것으로 자신감을 키우려고 합니다. 이런 노력은 결과적으로 ‘매출을 늘리자’, ‘실적을 쌓자’, ‘자격증을 따자’, ‘직함을 달자’ 등 뭔가 ‘더하는’ 행동으로 나타납니다. 이 때문에 녹초가 되는 사람도 많습니다.
-나의 삶이 힘겹고 매일 녹초가 되는 이유

자신이 형편없고 쓸모없는데다 최악이라고 해도 ‘훌륭하다’, ‘괜찮다’, ‘뭔지 모르지만 괜찮다’고 여기는 ‘이유 없는 자신감’은 이유가 없기에 사라지지 않습니다. 저는 이게 바로 ‘꺾이지 않는 자신감’이라는 사실을 깨달았습니다. ‘꺾이지 않는 자신감’을 만들고 ‘이유 없는 자신감’을 회복하려면 자신에게 들러붙은 ‘이유 있는 자신감’과 ‘허울뿐인 자신감’을 떨쳐 버려야 합니다.
-그만두거나, 버리거나, 손을 떼라

그러나 ‘거절할’ 용기가 없으면 하고 싶지 않은 일에 계속 힘을 쏟아야 하고, 허드렛일에 신경을 곤두세우거나, 녹초가 될 때까지 부탁받은 일만 해야 합니다. 결국 일이 쌓이고 쌓여서 괴로워지고 불평불만을 터뜨리게 될지도 모릅니다. 그렇게 되지 않으려면 일단 거절합시다.
-마음 내키는 대로 거절해도 괜찮다

“그 일을 그만두면 어떨까요?”라고 제안했을 때 상담을 의뢰한 사람이 “그만두다니 말도 안 됩니다”라고 대답하면 이것이 진짜 고민입니다. 일을 거절하는 게 청소보다 ‘두렵다’면, ‘정리하지 못하는 것’보다 ‘일을 거절하지 못하는 쪽’이 진짜 고민입니다.
-‘진짜 고민’은 따로 있다

열심히 야근하고 휴일에도 일하는 것은 ‘일을 못하는 사람으로 취급받고 싶지 않아서’입니다.
상사와 부하가 서로 의지할 수 있도록 노력하는 것은 ‘믿음직스럽지 못한 자신을 인정하고 싶지 않아서’입니다.
폐를 끼치지 않도록 노력하는 것은 ‘폐를 끼쳐서 쓸모없는 인간이라는 소리를 듣는 것이 두려워서’입니다.
-더는 노력하지 않겠다고 말하라

지금까지 살아온 사고방식을 버리는 ‘용기’, 자신을 바꾸겠다는 ‘결단’, 위험을 책임질 ‘각오’, 쓸모없는 자신을 믿는 ‘도전’이 없으면 아무것도 바꾸지 못합니다. 그렇지만 여러분이‘용기’ 있게 ‘결단’을 내리고 손해 봐도 된다는 ‘각오’로 ‘도전’하면 인생은 극적으로 바뀔 것입니다.
-‘상식’을 바꾸려면 용기가 필요하다

계속 같은 일로 고민하며 ‘인생을 바꾸고 싶다’고 생각하지만 바꾸지 못하는 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 ‘인생을 바꾸기 위해 가장 좋은 방법을 처음에 제외한다’는 점입니다. 인생을 바꾸기 위해 가장 좋은 방법은 대체로 ‘그 일만은 하고 싶지 않다’거나 ‘말도 안 된다’고 생각하는 방법이기 때문입니다.
-‘그것만은 하고 싶지 않다’고 생각하는 일을 한다

‘무슨 일이 있어도 나는 괜찮다(괜찮을지도 모른다)’고 생각했기에 가능했습니다.
‘무슨 일이 일어나도 받아들일 수 있다’는 각오와 결의를 다졌기에 가능했습니다.
‘상처받을 각오’가 생겼기 때문이라고 할 수도 있습니다. 그런 다음 제가 정말 하고 싶은 일을 하자고 결심했습니다. 하고 싶지 않은 일은 깨끗이 그만두었습니다.
그랬더니 신기하게도 운의 흐름을 탈 수 있었습니다. 뭔지 모르지만, 그렇게 되었습니다.
-상처받을 각오를 한 사람의 특권

‘모든 사람에게 동일한 해답’은 없으며, ‘자신만의 해답’이 있다는 의미입니다. 그 해답은 모순으로 가득 찬 것처럼 ‘보이지만’ 그래도 상관없습니다. 단지 그뿐입니다.
그러므로 자신의 ‘불가능한 일’, 다른 사람이 말하거나 결정한 것이 아니라 자기 스스로 ‘불가능하다’고 느낀 일을 해 보기 바랍니다. 해 보면 세상이 달라질 것입니다.
-꺾이지 않는 자신감을 만들기 위해 중요한 단 한 가지

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