GRIT Action 그릿 실천법 - 캐런 바루크 펠드먼

GRIT Action 그릿 실천법

캐런 바루크 펠드먼

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열정은 지향점을 가지고 자신을 헌신할 수 있는 마음이다. 여기에 당신이 열정을 가졌다면, 어렵거나 따분한 과업을 만나도 온 힘을 다할 수 있다. 그릿은 인내를 말하기도 한다. 인내한다는 것은 끝까지 해낸다는 뜻이다. 아무리 어려워도, 수없이 실패를 겪는다 해도 열심히 노력하는 것이다. 취직이 되지 않아도, 축구선수 선발에 떨어져도, 인내는 공부하고 훈련하여 다음에 다시 도전할 수 있게 한다. 인내는 인간관계에 있어 아픔을 겪어도 다시 일어서게 한다. 첫사랑에게 이별 통보를 받아도, 친한 친구에게 배신을 당해도, 모든 만남과 헤어짐을 통해 결국 당신 곁에는 진실한 친구만이 남을 것이라고 믿게 만든다. 이 두 자질, 열정과 인내가 장기간 결합하면 강력한 그릿을 가질 수 있다.
_‘[Action1] 그릿이란 무엇인가’에서

그릿을 위태롭게 하는 사고는 ‘현재’ 무엇이 기분 좋게 하는지에 의해, 그릿을 증진시키는 사고는 ‘미래’에 무엇이 기분 좋게 하는지에 따라 좌우된다. 당신은 그릿 목표를 염두에 두고, 단기적인 것이 아니라 장기적인 것에 초점을 맞출 수 있는지 생각해보자. 그리고 자신에게 다음과 같이 물어보자.
“미래의 나에게 정말 중요한 것은 무엇일까?”
반드시 미래의 나를 상상해야 정말 중요한 것이 무엇인지 떠오를 것이다. 그리고 그래야 좀 더 그릿과 인내심을 발휘할 가능성이 높다.
_‘[Action6] 미래의 나를 상상하며 장기적으로 사고하라’에서

성장 마음가짐을 개발하는 방법 중 하나는 당신이 지금 나아지는 중임을 인지하는 것이다. ‘아직’이라는 단어를 우리가 아직 이루지 못한 일에 보탬으로써 그릿을 증진시킬 수 있다.
나는 그 어려운 곡을 연주하지 못한다, 아직.
나는 그 수학 문제를 풀지 못한다, 아직.
나는 내 남동생에게 소리 지르는 습관을 고치지 못한다, 아직.
생각에 단순히 ‘아직’을 더함으로써 당신은 낙관주의, 성장 마음가짐, 그리고 긍정적인 쪽으로 바뀔 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음을 강화하고 있다. 그 두 자 ‘아직’이 그토록 강력할 줄 그 누가 상상했겠는가?
_‘[Action10] 이루지 못한 꿈에 아직의 힘을 더하라’에서

목표를 세우고 의도적 훈련을 하는 것은 당신의 그릿 행동을 증가시키는 데 있어 중요한 역할을 한다. 이때 한눈팔고 싶은 유혹을 떨칠 수 있도록 이런 목표들을 주의의 앞쪽과 중심에 둘 필요가 있다. 목표에 초점을 맞추는 방식 중 한 가지로 어드밴티지 카드를 만드는 방법이 있다. 먼저 새로운 그릿 행동의 이점들을 적어놓고, 가능한 매일 읽도록 하자. 당신이 가진 모든 그릿 목표에 대해 이 방법을 사용하자. 어드밴티지 카드들은 계속 노력하기 힘든 순간에 포기하지 않도록 도와준다. 목표를 설정하고 그것을 눈에 띄는 곳에 두는 것은 그릿 행동을 강화할 수 있는 중요한 단계들이다.
_‘[Action15] 달성하고 싶은 목표에 초점을 맞춰라’에서

다른 사람들을 돕는 것은 긍정적인 기운을 증진시키고, 이는 인내심을 키우고 실패의 순간 다시 일어서는 것을 더 수월하게 만든다. 다른 말로 그릿을 더 강화시킨다. 건강한 그릿 공동체를 찾아라! 그릿을 가진 사람들은 어떤 한 사람에게만 의존하지 않는다. 그들은 그릿 공동체에 둘러싸여 있다. 그릿 공동체란 어떤 목적의식을 갖고 서로에게 동기를 부여함으로써 열정에 불을 댕기기 위해 함께한다.
_‘[Action21] 스트레스를 극복하라’에서

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끝날 때까지 끝난 게 아니다! 참고: [그릿 실천법], 캐런 바루크 펠드먼 문의 이메일: info@changeground.com.