이것만 의식하면 건강해진다 - 고바야시 히로유키

이것만 의식하면 건강해진다

고바야시 히로유키

자율신경 연구의 1인자가 알려주는, 현대인들에게 가장 필요한 건강법, 자율신경 건강법을 소개한다!“어떤 게 정말 건강한 걸까?” 이 질문에 일본에서 자율신경 연구의 1일자로 알려진 고바야시 히로유키 선생은 다음과 같이 대답한다. ‘세포 구석구석까지 질 좋은 깨끗한 혈액을 순환시키는 것’이라고. 그러면 어떻게 해야 깨끗한 혈액을 순환시킬 수 있을까? 그 답은 ‘자율신경의 균형을 높은 수준으로 안정시키는 것’에 있다. 특별한 운동이나 기구, 다이어트, 건강보조식품도 필요 없다. 의식적으로 자율신경의 균형을 맞추면 모든 것이 좋아진다. 자율신경은 의지와 관계없이 내장, 혈관 등의 기능을 자동 조절하는 신경계이다. 저자는 아침에 물 한 잔 마시기, 거울보고 미소 짓기, 1:2 호흡법 등 생활 속 작은 습관 126가...

책 읽으러 가기

이 책을 추천한 크리에이터

책읽는 책도리

이 책을 추천한 포스트

이것만 의식하면 건강해진다 / 병없이 사는 자율신경 건강법

장과 자율신경을 최상의 상태로 유지하기 위해서는 아침을 어떻게 보내느냐가 매우 중요하다. 그중에서도 일어나자마자 마시는 한잔의 물과 아침식사는 장을 깨끗이 ...