저자는 행복하고 지혜롭게 건강한 삶을 살고 싶다면 5분 동안 몰입하라고 말한다. 누구나 '5분'안에 몰입을 맛볼 수 있도록 손쉬운 방법론을 7가지 단계로 나누어 제시하고 있다.언제 어디서나 자신이 원하는 시간에 할 수 있는 '호흡'을 통한 몰입, 잡념을 없애는 몰입, 긍정적인 생각을 불러일으키는 몰입, 일이나 스포츠 취미에의 몰입, 궁극적으로는 '나' 자신에게 몰입 방법을 알려준다.
멀리 있는걸 그리워할 순 없어.
정말 견딜 수 없이 그리운 건
가까이 있는 거야.
저렇게 닿을 듯한 거리에 있는 것.
여러분이 ‘내 인생에는 의미가 없어.’
‘나에게는 가치가 없어.’라고 생각한다면
한번 “인생이 만약 1년 후 끝난다면?” 하고
가정한 후 과거를 충분히 돌아보세요.
어쩌면 다른 풍경..
더는 못 버티겠다고 생각한 순간,
완전히 무너지기 직전에
저를 붙잡아준 것은 그럼에도,
사랑이었어요.
'도망치는 건 부끄럽지만 도움이 된다'
자기 검열을 너무 많이 하면
나중에는 판단력이 흐려진다.
자기 회의도 가끔만 해야지
자기 연민에 빠지지 않을 수 있다.
새로운 걸 배우고 싶어질 ..
